“寝ている間”は口臭ケアのチャンス！多忙なあなたにぴったりのナイトルーティン

みなさん、「ナイトルーティン」という言葉を知っていますか？

「ナイトルーティン」とは帰宅してから、あるいは夕食を終えてから、就寝するまでの夜の時間に行う習慣のことです。心身を整えることやご自身・家族で楽しみとして実施されていること、自己研鑽のための活動などを指します。最近は芸能人やインフルエンサーのナイトルーティン動画が、ネットやSNSでも注目を集めています。

ゆっくりお風呂に入って、疲れを癒す。お気に入りのお香を焚いて、リラックスする。美容やオーラルケアの時間に充てたり、語学学習や資格取得の勉強をしたり“自分みがき”に励む。そんなふうに人それぞれ、自分ならではのルーティンを楽しんでいます。

クラブサンスター会員のみなさんは、お休み前のひと時をどのように過ごしているのか。「ナイトルーティン」について、気になるオーラルケアに関する質問とあわせて、アンケートにお答えいただきました。では、結果を見ていきましょう。

「ナイトルーティン」について大調査！気になる１位は…？

そもそも、夕食後から寝るまでの間に、自由に使える時間はどれくらいあるのでしょうか。調査（※１）の結果、最も多かったのは「２～３時間」で30％。次いで「３～４時間」（23％）、「１～２時間」（20％）と続きました。９割以上の人は、少なくとも１時間は自由に過ごせる時間を持てているようです。

次に尋ねたのは、実際に行っているナイトルーティンの内容です（複数回答可）。上位から順に「動画・TV・映画視聴」（75％）、「入浴」（69％）と続く中、次に多かったのが「オーラルケア」で62％に上りました。

「スキンケア」（41％）や「ヘアケア」（25％）と比べても、高い回答率を記録し、多くの人が、ナイトルーティンにオーラルケアを取り入れている実態が浮かび上がりました。

※１＜「ナイトルーティン」調査概要＞
調査方法：インターネット調査
調査対象：クラブサンスター会員
調査日：2025年2月
回答数：N＝4,366

オーラルケアはハブラシが90％超も、洗口液とフロスは３割程度

また、今よりもさらに実践したいことも質問（複数回答可）。ここで上位を占めたのは、「ストレッチ・トレーニング」（36％）、「読書」（26％）、「動画・TV・映画視聴」（25％）でした。

ストレッチ・トレーニングと読書は、実際に行っていることを尋ねた前の質問では、回答率が低かった項目です。ある程度まとまった時間が必要なため、簡単には習慣にしづらい面があるのかもしれません。

一方で、動画やTV視聴は、前の質問でもトップ回答でした。それでも現状では物足りず、もっと時間を増やしたいと考えている人が少なくないようです。最近は、TV以外にもたくさんのコンテンツがあるので、いくらあっても時間が足りないですね。

さて、最後に気になるオーラルケアについて尋ねてみました（複数回答可）。使っているアイテムを聞いたところ、群を抜いて多かったのが「ハブラシ」と「ハミガキ（ペースト）」で、それぞれ92％、82％に達しました。やはり、オーラルケアの定番アイテムはこのふたつですよね。

一方で、その他のアイテムの使用率はまばら。「歯間ブラシ」こそ49％と約半数に上ったものの、「マウスウォッシュ（洗口液）」と「デンタルフロス」はどちらも30％程度にとどまりました。

より積極的なオーラルケアの実践には、洗口液や歯間ブラシ・デンタルフロスを併用することが重要ですが、ハブラシ程は定着していない様子がうかがえました。

寝ている間に口臭ケア！忙しいあなたに「ガム・ナイトケアリンス」

夜のオーラルケアはしっかりと行い、新たな一日のはじまりに備えたいものですよね。

もしケアを怠れば、朝目覚めた時のお口の違和感はもちろん、その日の間、口臭を気にしながら過ごすことになりかねません。とはいえ、時間に追われ十分なケアができないという人も少なくないはずです。そんな方に、ぜひおすすめしたい商品があります。

洗口液の「ガム・ナイトケアリンス」（医薬部外品）です。

ガム・ナイトケアリンス［ナイトハーブタイプ］（左）と［リフレッシュハーブタイプ］（右）

その名の通り、就寝前にご使用いただく洗口液。最大の特徴のひとつが、寝ている間も口臭を防ぐ効果があること。歯みがき後、「おやすみ前の仕上げ剤」としてお使いいただくだけで、寝ている間に手軽に口臭ケアができます。ナイトルーティンで実践したいことが多く時間が足りない方にもぴったりのアイテムです。

口臭防止のほかに、お口の中を爽快にしたり、浄化したりする効果も。ネバツキが気になる人にもおすすめです。口触りがマイルドな［ナイトハーブタイプ］と、スッキリな［リフレッシュハーブタイプ］をお好みにあわせてお選びいただけます。

忙しい毎日の中でも、夜の時間は自分と向きあえる大切なひと時です。ナイトルーティンを充実させれば、日常生活のモチベーションアップにもつながります。夜のオーラルケアには「ガム・ナイトケアリンス」をプラスして、すっきりとしたお口で翌朝を迎えましょう。

忙しいあなたにもできる、おやすみ前の「仕上げ剤」

 

お口の健康を考えつづけてきたサンスターG・U・M（ガム）のオーラルケア製品であなたのお口の状態にあったケアをはじめましょう。

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