長時間労働と○○が糖尿病リスクを上昇させる？

今回は「労働時間と睡眠時間の関係」について、こんな記事をご紹介いたします。

長時間の残業と睡眠不足が糖尿病リスクを上昇 ３万人を調査

みなさん、普段の仕事の勤務時間はどのくらいですか？夜遅くまで残業がある方や、睡眠不足の日々が続いているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「Ｊ－ＥＣＯＨスタディ」の解析で、残業が多く、勤務時間が長く、睡眠を十分にとれていない人は、２型糖尿病を発症するリスクが高いことが明らかになりました。残業時間が月当たり４５時間を超え、かつ睡眠を十分にとれていないと、２型糖尿病を発症するリスクが１．４２倍に上昇するのだそうです。

そこで今回は、長時間労働による健康への悪影響を打ち消すことができる方法についてご紹介します。

働く世代の健康状態を調査する「Ｊ－ＥＣＯＨスタディ」

「職域多施設研究（Ｊ－ＥＣＯＨスタディ）」は、国立国際医療研究センターなどが１２企業（約１０万人）を対象に、産業医と疫学専門家が共同で実施している多施設共同研究です。

働く世代における２型糖尿病などの生活習慣病や作業関連疾患を予防し、職域健康診断の有効性や効率を高めることを主な目的としています。

定期健康診断・循環器疾病・死亡・長期病休など、事業場の健康管理資料を活用した大規模な研究をしており、併せて、脳卒中および心筋梗塞に関する症例対照研究や、食生活や運動に関するサブスタディを進めています。２０１８年度からは、健康的な働き方を資するための新たな調査にも取り組んでいます。

今回の研究は、国立国際医療研究センター臨床研究センター疫学予防研究部の桑原恵介客員研究員らのグループによるもので、詳細は医学誌「Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｅｐｉｄｅｍｉｏｌｏｇｙ」オンライン版に発表されました。

長時間労働によるストレスや生活習慣の影響

「人口減」と「超高齢化」の下で持続可能な社会の仕組みを構築していくことが、現在の日本の最大の課題です。その処方箋のひとつとして国が進めているのが「働き方改革」です。政府は２０１７年に、「残業上限規制」などを柱とする働き方改革実行計画をまとめました。

長時間の残業は糖尿病や高血圧のリスクを高め、脳卒中や心筋梗塞の危険性を高めるという調査結果は過去にも報告されています。これは長時間労働によるストレスや生活習慣が影響しているとみられています。

研究では、２００８年または２０１０年に健診を受けた３０～６４歳の男女約２万８，５００人の会社員を２０１４年まで追跡して調査しました。すると、４．５年の平均追跡期間中に、約２，０００人が２型糖尿病を発症していることがわかりました。

その後、（１）対象者を月当たりの残業時間と２型糖尿病リスクとの関連を調べ、さらに、（２）生活習慣に関する詳しいデータが得られた約２万７，６００人において、残業時間および睡眠時間と２型糖尿病との関連を調べました。

長時間労働に睡眠不足が加わると糖尿病のリスクが上昇

そして、この（１）、（２）について調べた結果、以下のことがわかりました。

（１）残業時間と２型糖尿病リスクとの関連
・残業時間がもっとも短い群（４０時間または４５時間未満）と、もっとも長い（１００時間以上または１００時間超）では、２型糖尿病の発症に差はみられない。

（２）残業時間および睡眠時間と２型糖尿病との関連
・「残業が月当たり４５時間以上かつ睡眠時間が５時間未満」だった人は、「残業時間が４５時間未満で睡眠時間が５時間以上」だった人と比べて、２型糖尿病リスクは１．４２倍に上昇。
・４５時間以上の残業をしていても、睡眠時間が５時間以上だった人では２型糖尿病リスクの上昇はみられない。

今回の調査について、研究グループは「長時間労働に睡眠不足が加わると、２型糖尿病のリスクが上昇することがわかった。日々の生活の中で睡眠時間はともすれば犠牲になりがちで、また睡眠の問題は見逃されがちだ。睡眠習慣の問題や睡眠障害を放置しないことが大切」と話しています。

男性は３人に１人、女性は５人に１人が糖尿病を発症する可能性あり

「Ｊ－ＥＣＯＨスタディ」では、５万人を超える６０歳未満の会社員を対象に、糖尿病リスクについての調査も行っています。

調査は、国立国際医療研究センター臨床研究センター疫学予防研究部の胡歓歓上級研究員らによるもので、医学誌「Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｅｐｉｄｅｍｉｏｌｏｇｙ」オンライン版に発表されました。

それによると、男性は３人に１人（３４．７％）、女性は５人に１人（１８．６％）が６５歳までに２型糖尿病を発症する可能性があるようで、ＢＭＩ（体格指数）の高い肥満の人ほど、この傾向は顕著だそうです。

研究グループは「肥満には生活習慣や生活環境が大きく関与している。特に３０歳以上の肥満の人を対象とした２型糖尿病の予防策に力を入れるべきだ」と話しています。

長時間労働が続いている方でも、睡眠時間をしっかり確保することで糖尿病リスクを回避できる可能性があるということですね。また、やはり生活習慣や生活環境要因による肥満が糖尿病の発症に大きくかかわっているということがわかりました。

たまきもついつい夜更かしをしてしまいがちですが、仕事が忙しい時期でも睡眠時間をしっかり確保していきたいと思います！

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※引用元：糖尿病ネットワーク
長時間の残業と睡眠不足が糖尿病リスクを上昇　3万人を調査 - 2018年06月01日
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028118.php
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