歯の着色汚れが気になり、歯医者でのホワイトニングをしようか考えていますが、料金も高いので効果がどのくらい続くのか、どのくらい白くなれるのか、種類もいろいろあるようなのでどんなホワイトニングがおすすめか専門家の意見を聞きたいです。