歯みがきのタイミングは、〝食後すぐ〟がおすすめです。むし歯や歯周病の予防には、歯についたプラーク（歯垢）を取り除くことが大切です。

プラークとは、細菌の塊のことで、食べ物の残りかすを栄養として増殖し、むし歯菌（ミュータンス菌）の住みかとなります。つまり、プラークを増やさないためには、お口の中にある食べ物の残りかすを早めに掃除する必要があるわけです。１日の最後（就寝前）には、プラークを取り除くために、念入りに歯みがきを行うようにしてくださいね♪

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