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人気のレシピ
人気のレシピ(今週)
主菜
2.0単位
調理時間 約20分
1
楽ちん!キャベツと卵のお好み焼き風
お好み焼きを食べたいけれど、カロリーが・・・というあなたにオススメ!時短・楽ちんレシピ!キャベツの食感を楽しむ、材料ちょっとで大満足の1品♪マヨネーズを入れてふっくら仕上げましょう。
143kcal
6.3g
7.8g
1.8g
9.7g
0.7g
4.5g
182
4
クリップ
154,296 view
副菜(小)
1.0単位
調理時間 約10分
2
丸ごとかぶサラダ
かぶをさっと茹でるだけ!かぶの美味しさをしみじみ感じるレシピ。あと一品ほしいときにピッタリ!
52kcal
3.4g
0.4g
1g
4.1g
0.5g
2.4g
58
4
クリップ
27,510 view
副菜(小)
0.5単位
調理時間 約5分
3
えのきの簡単ポン酢和え
電子レンジを利用し、えのきの風味と食感を引き出した簡単レシピ。大葉を入れることでさわやかな味に仕上がります。
23kcal
7.3g
2.5g
3.2g
0.2g
0.6g
4.1g
28
1
クリップ
32,056 view
ごはん/麺類
4.0単位
調理時間 約15分
4
白だしで作るふわふわ卵としょうがのあったかにゅうめん
温かいしょうが風味のスープでほっこりと体が温まるスープです。野菜もとれるバランスの良いメニューなのでランチにもピッタリですね。
310kcal
48.5g
12.6g
3.6g
11.0g
1.0g
44.9g
71
クリップ
30,178 view
汁もの/スープ類
1.0単位
調理時間 約10分
5
きのこの旨みたっぷり和風汁
栄養満点なのにローカロリーなきのこをたっぷり使った1品!いろいろなきのこの旨みと食感が楽しめる、具材たっぷり満足スープです。
57kcal
8.5g
3.8g
2.9g
0.6g
0.9g
5.6g
78
6
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32,571 view
副菜(大)
2.0単位
調理時間 約30分
6
かぶと豚ひき肉のあんかけ風煮
とろりと柔らかいかぶに、ひき肉のあんがたっぷりかかった優しい味わいの1品。かぶの葉とにんじんで彩り良く、満足感もあります。
136kcal
11.3g
7.5g
1.3g
9.3g
0.9g
10g
35
2
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15,283 view
主菜
3.5単位
調理時間 約10分
7
鶏手羽元のトマト煮込み
フライパン一つでできる!トマト缶で煮込むだけの簡単レシピ。お好みのグリル野菜を添えてトマトソースと一緒にいただくのもおすすめです。
243kcal
17.5g
21.3g
4.3g
8.8g
2.5g
13.2g
66
2
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43,809 view
ごはん/麺類
6.5単位
調理時間 約25分
8
食物繊維たっぷり!きのことごぼうのバター醤油パスタ
パスタは栄養が偏りがちですが、きのことごぼうをたっぷり入れることで食物繊維を摂取することができます。バター醤油の香りが食欲をそそりますね!
497kcal
67.6g
21.4g
5.8g
14.7g
1.5g
61.8g
27
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17,403 view
ごはん/麺類
7.0単位
調理時間 約20分
9
海老とアボカドの簡単パスタレモン風味
塩分控えめ!レモンとバジルが効いたしっかり美味しいパスタ♪見た目もオシャレ!ですが、実は海老を焼いて混ぜるだけの簡単レシピ☆
546kcal
63.5g
25.8g
5.3g
20.2g
1.6g
58.2g
18
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15,392 view
主菜
1.5単位
調理時間 約15分
10
鮭の簡単クッキングシート蒸し
魚をグリルなしで調理できる簡単アイデアレシピ。スライサーを使えば、包丁・まな板いらず!油控えめで、ふっくらジューシーに蒸し上がります。素材それぞれの持ち味が生きる一品です。
118kcal
4.4g
14.8g
1.2g
8.6g
0.9g
3.2g
20
クリップ
13,471 view
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