パスタのレシピ｜クラブサンスター

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レシピ

パスタのレシピ11件

ごはん/麺類

4.5単位

調理時間約15分

ヘルシー♪かさ増し☆サラダパスタ～和風おろしソース和え～

栄養が偏りがちなパスタもサラダにすることで食物繊維を豊富に摂取することができます。千切り大根でパスタをかさ増しすることで、カロリーを抑えつつ満足しやすいメニューになっています。おろしポン酢のタレでさっぱりと頂ける一品です。

351kcal

58.8g

24.0g

8.6g

1.8g

2.5g

50.2g

55

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5,388 view
ごはん/麺類

6.5単位

調理時間約25分

食物繊維たっぷり！きのことごぼうのバター醤油パスタ

パスタは栄養が偏りがちですが、きのことごぼうをたっぷり入れることで食物繊維を摂取することができます。バター醤油の香りが食欲をそそりますね！

497kcal

67.6g

21.4g

5.8g

14.7g

1.5g

61.8g

27

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17,403 view
ごはん/麺類

6.0単位

調理時間約20分

納豆スパ

納豆の旨みと焼きのりの風味が美味しい！たっぷりの玉ねぎで見た目のボリューム感もアップ！

464kcal

69.8g

19.3g

5.8g

10.7g

1g

64g

28

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2,588 view
ごはん/麺類

6.0単位

調理時間約15分

和風シーフードパスタ

野菜たっぷりでボリューム満点！バターと海鮮のうまみたっぷりです。シーフードミックスを使って、簡単・時短。

467kcal

73.1g

25.5g

8.6g

9.1g

3.5g

64.5g

22

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15,342 view
ごはん/麺類

5.5単位

調理時間約20分

トマトとズッキーニの簡単和風パスタ

めんつゆで味付け！簡単・減塩パスタ。彩りもキレイで味も見た目も満足です！

430kcal

65.8g

12.3g

4.2g

12g

0.5g

61.6g

15

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8,877 view
ごはん/麺類

7.0単位

調理時間約20分

海老とアボカドの簡単パスタレモン風味

塩分控えめ！レモンとバジルが効いたしっかり美味しいパスタ♪見た目もオシャレ！ですが、実は海老を焼いて混ぜるだけの簡単レシピ☆

546kcal

63.5g

25.8g

5.3g

20.2g

1.6g

58.2g

18

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15,392 view
ごはん/麺類

6.0単位

調理時間約20分

たっぷり春野菜とえびのパスタ

春野菜たっぷりで、食べ応えあり！見た目にも鮮やかな春のパスタレシピです。蒸し焼きにすることで、野菜本来の甘みが引き出されます☆

460kcal

57g

33.1g

8g

9.6g

1.2g

49g

16

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2,775 view
ごはん/麺類

8.0単位

調理時間約20分

牛乳きのこのカルボナーラ

チーズと卵黄のしっかりした味がおいしい♪生クリームの代わりに低脂肪乳を使ったレシピ！さっぱりラタトュイユとも合います。

601kcal

66.4g

29.4g

3.8g

23g

3g

62.6g

12

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7,654 view
ごはん/麺類

3.5単位

調理時間約25分

野菜たっぷりトマトソースのペンネ添え

キャベツのシャキシャキ感、満足感がうれしいオリジナルイタリアン♪ペンネに野菜たっぷりのソースを絡めていただきましょう！

276kcal

45.5g

11.2g

4.6g

9.0g

0.9g

40.9g

11

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3,448 view
ごはん/麺類

6.0単位

調理時間約30分

玉ねぎとあさりの減塩スープパスタ

玉ねぎの甘味にウィンナーとあさりの旨みが絶妙に調合されたスープパスタはリピート間違いなしの1品！

446kcal

67.4g

16.4g

4.4g

11.1g

1.1g

63g

8

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2,556 view

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カロリー

炭水化物

たんぱく質

食物繊維総量

脂質

塩分

糖質

※1単位＝80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal＝2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。

健康道場

「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方はこちら