時短のレシピ｜クラブサンスター

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レシピ

時短のレシピ4件

副菜（大）

2.0単位

調理時間約5分

ごはんに合う♪レンジで簡単！包丁いらずの鶏ひき肉と温野菜サラダ

火も包丁も使わずに、簡単に美味しく野菜が摂れるおかずです。さっぱりした味付けですが、しょうがやまいたけの風味が豊かでご飯にもよく合います。

142kcal

9.9g

7.1g

2.2g

7.9g

1.0g

7.7g

45

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4,767 view
副菜（小）

1.0単位

調理時間約5分

ささっと本格☆もやしのナムル

にんにくとごま油でパンチのきいた簡単本格ナムル☆もやしを茹でないので、味に深みが出ます。

60kcal

2.7g

3.2g

2.1g

4.0g

0.3g

0.6g

11

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2,751 view
主菜

3.0単位

調理時間約5分

簡単！ポパイ鍋（ほうれん草鍋）

材料も作り方もシンプルな、手抜き献立の極み！にんにく風味の美味しいだしと、ほうれん草の甘みを感じる１品です。

205kcal

9.1g

14.3g

4.0g

1.2g

1.3g

5.1g

15

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14,575 view
副菜（小）

1.0単位

調理時間約5分

もやしとわかめのナムル風和え

シャキシャキもやしとわかめのシンプルレシピは材料も少なく、調理・味付けもとても簡単！素材そのものの味と食感が楽しめます。満腹感のある副菜です。

48kcal

4.1g

2.6g

2.2g

3.2g

0.8g

1.9g

10

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8,109 view

カロリー

炭水化物

たんぱく質

食物繊維総量

脂質

塩分

糖質

※1単位＝80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal＝2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。

健康道場

「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方はこちら