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牛肉
のレシピ
6件
ごはん/麺類
5.5単位
調理時間 約30分
もち麦キンパ
もちもち食感で満足感もありつつ、食物繊維がしっかり摂れます。 焼き肉のタレをつかっているので簡単に味が決まります! (調理時間に炊飯時間は含みません)
401kcal
76.3g
10.9g
4.8g
5.5g
1.1g
71.5g
123
クリップ
3,311 view
ごはん/麺類
4.5単位
調理時間 約15分
ローストビーフ出汁茶漬け
暑い季節もさらっと食べやすい1品。 火を使うのは出汁だけなので簡単です。 玄米なので食物繊維が豊富+お肉でたんぱく質もしっかり摂れます!
340kcal
57.9g
12.7g
2.8g
5.7g
1.0g
55.1g
78
クリップ
4,366 view
副菜(大)
2.5単位
調理時間 約15分
豆腐とチンゲン菜のコーンビーフ炒め
味付けはコンビーフで。豆腐をふんわり炒めて仕上げる、意外な組み合わせが楽しいボリュームのある1品☆あっさり具材がコンビーフでこってり感アップ!
200kcal
8.4g
12.8g
1.7g
12.8g
0.6g
6.7g
33
クリップ
2,842 view
主菜
4.0単位
調理時間 約15分
キノコたっぷり肉豆腐
牛肉のコクが豆腐に染みた、すき焼き風の肉豆腐♪しめじもたっぷり入ってボリューム満点のほっこりレシピ!
294kcal
12.3g
23.1g
3.8g
17.5g
0.9g
8.5g
16
クリップ
4,256 view
主菜
3.5単位
調理時間 約30分
牛肉と野菜のオイスターソース炒め
野菜のシャキシャキ感と牛肉で食べ応え満点!お肉が美味しい1品♪ソースのコクが効いているので、野菜増量がオススメ☆
280kcal
17.1g
19g
3.2g
15.1g
0.8g
13.9g
11
クリップ
3,280 view
主菜
3.5単位
調理時間 約20分
カロリーオフすき焼き風煮
味付けに市販のめんつゆを使い、野菜の水分を利用して煮ただけのカロリーオフすき焼き風煮はカロリー、塩分を抑えつつ味はしっかりしています。すき焼きが恋しい時には是非このレシピを作ってみてください。
246kcal
18g
17.2g
5.7g
12.4g
2g
12.3g
22
クリップ
15,434 view
カロリー
炭水化物
たんぱく質
食物繊維総量
脂質
塩分
糖質
※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
健康道場
「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は
こちら
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