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糖尿病のこと
のレシピ
378件
主菜
3.0単位
調理時間 約20分
食物繊維たっぷりミートローフ
見た目が華やかで、クリスマスのパーティーメニューにもピッタリ。 おからパウダーを使っているので食物繊維たっぷりです。こしょうとナツメグをしっかり入れて塩を少なくし、塩分控えめです。 (調理時間には焼き時間は含まれていません)
235kcal
6.6g
16.7g
3.6g
14.9g
0.7g
3.0g
249
1
クリップ
4,180 view
デザート/スナック類
1.5単位
調理時間 約15分
オートミールクッキー
簡単、80kcalスイーツ。甘味料を使用し炭水化物26%OFF!オートミールを入れることで、香ばしい風味やザクザクした食感が味わえます。
81kcal
11.3g
2.5g
1.2g
2.8g
0.1g
10.1g
168
クリップ
5,390 view
副菜(大)
2.0単位
調理時間 約20分
かぶのごま豆乳煮
牛乳の代わりに豆乳をつかうことで糖質オフ。かぶは煮るととろとろの食感に。ビタミンC豊富な葉も一緒に摂りましょう。すりごまを入れることで風味と腹持ちアップが期待できます。
158kcal
9.8g
9.7g
3.2g
9.5g
0.6g
6.6g
110
クリップ
2,600 view
ごはん/麺類
5.5単位
調理時間 約30分
もち麦キンパ
もちもち食感で満足感もありつつ、食物繊維がしっかり摂れます。 焼き肉のタレをつかっているので簡単に味が決まります! (調理時間に炊飯時間は含みません)
401kcal
76.3g
10.9g
4.8g
5.5g
1.1g
71.5g
123
クリップ
3,311 view
主菜
3.0単位
調理時間 約30分
鶏団子ときのこの野菜あん
旬の野菜を使用した満足感があって秋にぴったりのメニューです。
211kcal
11.3g
16.1g
3.1g
11.8g
1.4g
8.2g
117
クリップ
5,671 view
デザート/スナック類
1.5単位
調理時間 約25分
生おから使用でカロリーオフ!米粉のさつまいもマフィン
牛乳不使用!小麦粉を米粉へ置き換え、グルテンフリーに。 さらに、生おからや甘味料を使用することでカロリーや糖質を抑えた、しっとりもちもちのマフィンです。 (調理時間には焼き時間は含みません)
99kcal
18.2g
3.4g
3.0g
2.2g
0.2g
15.2g
134
クリップ
7,638 view
副菜(小)
1.0単位
調理時間 約20分
ピリッと★マスタードマヨサラダ
茹でて和えるだけで簡単に作れちゃうミニサラダです。 ひじきはドライパックを使用しているため、時短につながります。
77kcal
6.4g
3.9g
3.7g
5.4g
0.3g
2.7g
115
クリップ
2,783 view
ごはん/麺類
5.5単位
調理時間 約20分
トマトの冷製ビーフン
国ごとにさまざまな食べ方をされているビーフンをパスタの代わりに使用してみました。ビーフンは米からできているのでグルテンフリーで、小麦アレルギーの方も食べられます。
434kcal
63.8g
13.4g
3.1g
13.5g
1.3g
60.7g
123
クリップ
2,883 view
副菜(大)
2.0単位
調理時間 約15分
焼き野菜のポトフ風
冬は温かいまま、夏場は冷蔵庫で冷やしても美味しく食べられます。
151kcal
11.9g
4.8g
3.4g
10.1g
0.9g
8.5g
99
クリップ
2,691 view
主菜
3.5単位
調理時間 約25分
レンジで簡単!鶏チャーシュー
暑い季節は食欲も低下しがち。 レンジひとつで火を使わずに作れ、しっかりとした味付けで食欲も出やすいです。 ラップをせずに加熱することで、焼いたような仕上がりになります。 (冷蔵庫で休ませる時間は調理時間に含みません)
260kcal
19.0g
17.0g
4.3g
13.0g
1.9g
14.7g
111
クリップ
3,913 view
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カロリー
炭水化物
たんぱく質
食物繊維総量
脂質
塩分
糖質
※1単位=80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal=2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
健康道場
「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方は
こちら
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