＊本投稿は、効果や効能を保証するものではございません。
あくまで、みなさんの日常生活の知恵として参考にしていただければ幸いです。

ビタミンDは骨の強化以外に全身と関わっていると言われています。
ビタミンDの効果について紹介したいと思います。
（フランスのアンジェ大学他）

①：ビタミンD
・脂溶性ビタミン
・日光浴で生成
・免疫と関係が深い
・きのこ類、魚類など
・ビタミンDが不足すると、インフルエンザ、うつ病、更年期障害、花粉症、認知症、がん、風邪、筋力低下などと関係・・・
😱😱😱

②：ビタミンDの効果
②-1：神経の保護
（フランスのアンジェ大学）
→ビタミンDは脳の老化のリスク低減と関係
→不足することで、認知症、精神疾患などと関係が・・・😱😱

②-2：免疫力の向上
（フィンランドのタンペレ大学）
→ビタミンDは免疫機能と深く関係

②-3：糖尿病の予防
（国立がん研究センター）
→ビタミンDは糖尿病の軽減に関係

②-3：血流促進の効果
（米国のオーガスタ大学）
→ビタミンDが血管の拡張に関係

②-5：筋力アップ
（米国の国立衛生研究所）
→ビタミンDは筋力維持と深く関係

②-6：転倒リスクと関係
（厚生労働省）
（75歳以上の日本人女性1393人を対象）
→ビタミンDの濃度が少なかった人ほど転倒のリスクが高いと言われています。

③：まとめ
・きのこ類、魚類など
・骨の強化だけでない
・不足すると全身の健康に影響が・・・
・神経の保護
・免疫力の向上
・糖尿病の予防
・血流促進の効果
・筋力アップ
・転倒リスクと深い繋がり
・脂溶性なので上限あり

以上です。

ビタミンDは骨との関係で有名ですが、それ以外にも多くのことに影響があると言われていますね。

それでは、また次回の投稿でお会いしましょう。