＊本投稿は、効果や効能を保証するものではございません。
あくまで、みなさんの日常生活の知恵として参考にしていただければ幸いです。

皆様、緑茶はお好きですか？
緑茶にはカテキンやテアニンというのが含まれており、身体をよくしてくれます。
今回は緑茶について紹介したいと思います。
（静岡大学他）

①：緑茶の成分
→カテキン、テアニン、ビタミンC、ビタミンEなど
・テアニン：玉露(ぎょくろ)、抹茶にも多い

②：緑茶の効果
②-1：免疫力向上（静岡大学他）
→カテキンが関係

②-2：口腔内を清潔（ドイツのヨハネス・グーテンベルク大学マインツ）
→カテキンが関係

②-3：リラックス効果（国立精神・神経医療研究センター他）
→テアニンが関係
→ストレス緩和、睡眠の質の向上（就寝数時間前が良いらしい）に関係

②-4：良質な睡眠の効果（カナダのブリティッシュコロンビア大学）
→テアニンが関係

②-5：高血圧の抑制の効果（埼玉県立がんセンター他）
→カテキンが関係
→悪玉コレステロールの低下と関係

②-6：心臓病の予防と関係
(国立がん研究センター他)
→カテキンが関係

以上です。

緑茶にはカテキン、テアニン等が含まれていて健康を支えてくれますね。

それでは、また次回の投稿でお会いしましょう。