＊本投稿は、効果や効能を保証するものではございません。論文中の話しです。
みなさんの日常生活の知恵として参考にしていただければ幸いです。

ピスタチオの健康効果について紹介をしていきます。
（アメリカピスタチオ協会他）

①：ピスタチオについて
・ビタミン類、ミネラル類、食物繊維が豊富
→健康全体をサポート

②：ピスタチオ効果【論文中の話】
②-1：心臓の健康をサポート
（アメリカピスタチオ協会他）

②-2：血糖値をコントロールする
（カナダのセント・マイケルズ病院他）

②-3：ストレスを感じにくい
（米国のペンシルバニア大学）

②-4：腸内環境をサポート
（米国のフロリダ大学）
→食物繊維が関係

②-5：脳の健康をサポート
（イランのケルマーン大学他）
→ピスタチオは神経を保護してくれる役割があると言われています。

②-6：筋肉痛になりにくい
（米国のサンディエゴ州立大学）
→筋肉痛の遅延や低減につながると言われています。

③：まとめ【論文中の話】
・心臓の健康をサポート
・血糖値をコントロールする
・ストレスを感じにくい
・腸内環境を整える
・脳の健康に良い
・筋肉痛になりにくい
など

以上です。