＊本投稿は、効果や効能を保証するものではございません。
＊あくまでも論文の中の話です。
＊効果(②-4)のところでキウイの種類を書いております。論文の解釈を変えてしまう恐れがあるためです。
＊みなさんの日常生活の知恵として参考にしていただければ幸いです。

今回はキウイについてご紹介をしていきます。
（イギリスのDPR Nutrition Ltd他）
【論文の中の話】

①：キウイについて
（イギリスのDPR Nutrition Ltd、ニュージーランドのマッセー大学他）
・ポリフェノール、ビタミンC、ビタミンE、クエン酸、カリウムなど
・グリーンキウイ：食物繊維が多い
・ゴールドキウイ：ポリフェノール、ビタミンCが多い

②：キウイの効果
②-1：免疫力向上
（ニュージーランドのマッセー大学他）
→ビタミンCが関係

②-2：落ち込みが減り、やる気がUP
（ニュージーランドのオタゴ大学）
（1日2個）

②ー3：睡眠時間の増加
（台北医科大学）
→眠りに入るのに35％短縮、睡眠時間が13％増加したと言われています。

②-4：貧血予防
（ニュージーランドのマッセー大学）
（グループ①：シリアル、牛乳、バナナ）
（グループ②：シリアル、牛乳、キウイ）
（ゴールドキウイで検証）
＊シリアル：鉄分強化
→16週間、毎朝の食べた結果、キウイグループの方が鉄を貯蔵するフェリチンの量が増加したいと言われています。

②-5：DNAを保護
（英国のロウェット研究所）
（500ccのキウイフルーツジュースで検証）

③：まとめ
【論文の中の話】
・免疫力向上
・やる気がUP
・睡眠時間の増加
・貧血予防
・DNAを保護
など

以上