トークルーム

マインドフルネス (瞑想) していますか?

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1回10分程度 瞑想するだけでも心身ともに楽になるみたいですが、無になって過ごすというのがなかなか難しい!世の中はざわついた毎日なので心穏やかにするためにも習慣にしたいです。
皆さんは心落ち着ける習慣 ありますか?
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