歯医者さん教えて！第１弾　毎日のオーラルケア編

読者のお悩みに、歯医者さんが答えます！

クラブサンスターでは、５月の「トークルーム」で、みなさんから歯に関するお悩みを募集しました。たくさんの投稿ありがとうございました！

お寄せいただいたお悩みの中から「歯間ブラシ」「ステイン」「知覚過敏」に関する３つをピックアップして、サンスター千里歯科診療所の宮本先生に答えてもらいました！
今回は、毎日のオーラルケアに関するお悩みです。

歯間ブラシはいつ使うの？

Q. 歯間ブラシを使うのは、歯みがきの前と後どちらがいいのですか？私は歯みがきの前と後、２回歯間ブラシを使っているのですが、多すぎますか？

A. 決まりはないのですが、歯間ブラシは歯ブラシの補助的な役割なので、歯みがきの後に使うのが主流です。でも、歯みがきの前に使いたいという方は、それでもOK。まったくやらないよりは、もちろんやった方がよいですから。
ただ、歯みがきの前と後に２回も使うのは多すぎます。歯やハグキを傷つけてしまうことがあるので、１回で十分です。歯間ブラシを２回使うより、歯間ブラシ１回＋洗口液など、異なるアイテムを使ってみることをおすすめします。

ステイン予防のコツは？

Q. 歯のステイン（着色汚れ）が気になっています。コーヒーやお茶を飲んだ後、お口をすすぐだけでも多少はステインを防ぐことができますか？

A. コーヒーやお茶、赤ワインなどステインがつきやすい飲み物を飲んだとき、直後（５分後など）なら、すすがないよりは効果があると思います。もちろん歯みがきをする方がより効果が高いです。また、少しずつゆっくり飲むと着色しやすいので、あまり時間をかけないで飲む方がステイン予防になりますよ。
それから、ドライマウスだとステインがつきやすいので注意しましょう。また、歯は唾液に由来する「ペリクル」という薄い膜で覆われています。歯みがき後や歯科でのクリーニング後は、ペリクルがはがれていてステインがつきやすい状態。30分ほどは着色しやすいものを飲まない方が良いですよ。

知覚過敏を治したい！

Q. 知覚過敏がひどいです。ハブラシを当てると痛くてちゃんと磨けないし、外出のときはなかなかお口のケアもできません。どうしたら知覚過敏が治るのか知りたいです！

A. 知覚過敏は、くさび状欠損（摩耗により象牙質が露出する）や、歯みがきのしすぎなどによって起こります。特に歯みがきの圧が強すぎたり、長時間みがきすぎることが原因の場合が多いのです。
対処法として、歯科医院ではシミどめの薬を歯に塗ったり、くさび状欠損ならつめもので対応することもあります。セルフケアでは、歯みがきのとき圧をかけすぎない、やわらかめのハブラシを使う、知覚過敏用のペーストを使うなどの対処をしてみてください。また、朝晩歯みがきしていれば、外出時は無理にケアしなくても大丈夫です。
知覚過敏は、症状によっては治る場合もあります。いずれにしても歯科医院で原因を突き止めて、対応することが大切です。

次回、第２弾は「加齢によるお口の変化にまつわるお悩み」にお答えします。