私も、定期健診で、みがき残し率や磨き残しの箇所などが記された書類を頂いています。みがき残し率が多いとやはり気が引き締まりますし、みがき残し率が少なくなると、この状態を継続しようと前向きになれます...

とても勉強になりました。 首・手首・足首を外出時も家にいる時も冷やさないようにしっかりと温める、耳や手のツボ押し、深呼吸なら、無理なくできそうなので、実践してみます。

どちらもとても美味しそう。 「食物繊維たっぷりミートローフ」のように、おからを使うと確かにヘルシーで、食べる時罪悪感がかなり減ります。 おからを使ったスイーツを食べたことがありますが、味は普...

ブラッシングに加えて歯間ブラシも使用して日々のセルフケアをしています。歯ブラシだけに比べて、歯間ブラシも併用すると20％も歯垢除去率がアップすることから、続けてきてよかったと思いました。これから...

風呂場をキレイにするコツ、とても参考になりました。 「力を入れず、洗うことで汚れを発見」。 この洗い方でまず汚れがついている箇所を把握して、汚れた部分を重点的に洗うこと。 メリハリがついた...

「歯間ケア」クイズ、とても勉強になりました。 毎日、歯間ブラシも使っていますが、歯ブラシだけの使用に比べるとプラーク除去率が上がるのを改めて認識。 習慣づけておいてよかったと感じました。

商品を併用したり、使い分けたり、皆さん上手に使用されていると思いました。 参考にさせて頂きます。

「毎日完璧を目指さないこと」。 確かに、少し遊びの部分を持っておいた方が継続しやすくなると思いました。 完璧を目指して頑張り過ぎると、精神的につらくなることもありますので。 また、ファステ...

普通にファスティングすると、確かにハードルが高いかも。16時間のファスティング中に何も食べられないのはきついです。このファスティング中の辛い時間をサポートしてくれる商品は、本当に有り難いですね。...

知覚過敏について色々勉強になりました。 一度目にしている記事も復習できてよかったです。 知覚過敏は今のところは落ち着いていますが、油断せずに、学んだことを活かしたいです。

知覚過敏を悪化させずに、好きなものを食べる方法、とても参考になりました。 ヨーグルトと柑橘類を一緒に混ぜて食べることは、自分の好みで以前からしていることですが、知覚過敏対策になっていたとは、驚...

知覚過敏は、ブラッシング圧が強いことによっても引き起こされるのですね。 強く磨く時があるので、気を付けたいと思います。 知覚過敏用の塗り薬は初めて知りました。 知覚過敏はこのところ、落ち着...

歯ブラシと歯間ブラシで日々のオーラルケアをしています。 プラーク除去効果がより高まるので、続けてきてよかったと思いますし、これからも続けていこうと思います。 歯間ブラシSSSSサイズを是非使...

バトラーの歴史は長いですね。 バトラーハブラシ Bケアが気になりました。 年代、お口の状態を問わず、使用できるところがすごいです。 奥歯の磨き残しが気になるので、是非、バトラーハブラシ B...

ピーマン、キュウリ、ゴーヤ、どれも大好きです。 今年もよく食べています。 栄養たっぷりで、水分補給にもなる。 日頃から食べていてよかった、と思います。

あらためて大人むし歯チェックリストでチェックしてみると、複数当てはまったので、相当注意しなければ、と思いました。 また、むし歯になる４要素も復習できました。 これらの要素に気を付けて、むし歯...

ハブラシの選び方がとてもよく分かりました。 大きさ、かたさ、など、様々な基準によって多くの種類のハブラシがあるので、どれを選べばいいか、どれが最適なのか、迷うことがありますが、具体的で分かりや...

歯科医院で定期健診を受けていますが、「歯ぐきが腫れている」「磨き残しがある」と毎回、言われています。 全ての箇所ではないのですが、定期健診を受けるまでの間の日々のオーラルケアをより徹底して、歯...