歯みがきは1日に最低でも2回以上行うことを推奨します。特に就寝前のブラッシングは重要です。理想的には毎食後と寝る前に行うとより良いです。ただし、外出時などで難しい場合は無理をせず、寝る前だけは必ずしっかりと歯みがきを行うようにしましょう。

一方、みがきすぎにも注意が必要で、歯や歯ぐきに過度な負担がかかってしまい、さまざまなお口のトラブルを引き起こしてしまう可能性もあります。

歯みがきの回数より、自分にあったハブラシ選びやブラッシングの力加減に注意し、健康なおお口を維持してくださいね。