フッ素配合のハミガキでみがいた後は、すぐにたくさんの水でうがいをするのではなく、少量の水で軽くうがいをすることがおすすめです。「これは歯に作用するフッ素を口の中に留めるためです。また、歯みがき後30分は飲食を控えることで、フッ素がより効果的に働きます。ただし、フッ素の使用量や使用頻度には注意が必要です。不安がある場合は、歯科医師に相談することをおすすめします。こちらもぜひご参照ください。