むし歯や歯周病を予防するためには、歯みがきのタイミングは、〝食後すぐ〟がおすすめです。歯みがきの主な目的は歯についたプラーク（歯垢）を取り除くことです。プラークとは、食べ物の残りかすを栄養とする細菌の塊のこと。プラークはむし歯菌や歯周病菌の住みかとなります。つまり、プラークを増やさないためには、お口の中にある食べ物の残りかすを早めに掃除する必要があるわけです。１日の最後（就寝前）には念入りに歯みがきを行うようにしてくださいね♪

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