朝だけより朝晩が良いですし、朝昼晩ならさらに良いのですが、とはいえ、歯みがきをする時間や場所を確保できないような場合もありますよね。

むし歯や歯周病を予防するためには、お口の中にある食べ物の残りかすを早めに掃除する必要がありますので、毎食後、食後なるべく早めの歯みがきをおすすめしており、基本的には朝食、昼食、夕食後（就寝前）の１日３回、可能であれば、おやつを食べたあとにも歯みがきしていただくのがベストです。

歯みがきができない場合でもせめてうがいだけはする、忙しい場合は時間を短縮するなど、お口の中を少しでも清潔にするよう心掛けましょう。

１日の中では、特に就寝前の歯みがきを丁寧に実施していただけると、お口の健康を維持しやすいかと思います。

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