自分で歯石を取ることはおすすめしません。歯石は歯科医院で専用の器具や機械を使って取り除くのが最善です。自分で無理に取ろうとすると、歯や歯ぐきを傷つける可能性があります。定期的な歯科医院でのクリーニングをおすすめします。また、日々のブラッシングやフロスを使ったケアで歯石の発生を予防することも大切です。