歯の健康を維持するためには、適切なブラッシングと食生活が大切です。まずは、毎日のブラッシングを欠かさず、フロスや歯間ブラシを使って歯と歯の間のケアも行いましょう。これにより、むし歯や歯周病の原因となるプラーク（歯垢）を除去します。

食生活については、だらだら飲食を行うことでむし歯のリスクを高めます。糖分を含む飲み物を長時間飲み続けることは控えた方が良いでしょう。また、喫煙は歯周病のリスクを高めるため、禁煙をおすすめします。定期的に歯科医院でのメインテナンスも重要です。