口の健康を保つためには、口の中に入れる食べ物や飲み物にも意識を向けることが大切になります！食事をしたり、砂糖の入った飲み物を飲むことで、口の中は酸性にかたむき、虫歯になりやすい環境になります。唾液はそれを元に戻してくれますが、ちょこちょこ食べ続けたり飲み続けたりするとそれが間に合わず、歯が溶けて虫歯になってしまいます。唾液を出すためには、よく嚙んで食べることも重要です。

また、タバコは歯の着色や口臭の原因になるだけでなく、歯周病を進行させます。タバコを10本以上吸うひとは、吸わない人の5.4倍も歯周病になりやすいと言われています。
毎日の習慣もお口の病気の予防対策につながりますよ。