マスクをつけていない方も増えてきましたが、コロナ患者も増えてインフルエンザや肺炎も増加中。
鼻呼吸は温度、湿度調節しながら空気清浄の役割までやってくれるそうです。
夜に寝ていてふと目が覚めたとき、口が閉じていて鼻呼吸であることを確認しましたが みなさんはいかがでしょう？

口呼吸だと呼吸器だけではなく口内環境にも悪影響があるそうです。
身体に優しい鼻呼吸が出来ているか 浅い呼吸になっていないか 時々セルフチェックして ゆっくり深い呼吸を心がけるととてもリラックスできますよ。