口もとストレッチ、手軽にできていいですね。 継続できそう。

ローリングストックは実践しています。 紹介してくださった災害食も美味しく食べられそうなものばかりですね。 これらもローリングストックに加えてみたいです。 日常的に美味しく消費しながら、ロー...

歯の裏側の磨き方を拝見して、歯の裏側ももっと丁寧に磨いた方がいいと実感しました。 表側ほど時間をかけずにさっと磨く癖があるからです。 意識して実践します。

私は40代。両親は70代。 「再発むし歯」ですが、私は、「詰め物」をしているので、「再発むし歯」のリスクがあるので、注意しなければ、と思いました。 「詰め物」と歯の間も丁寧にケアすること...

夕食後から寝るまでのオーラルケアですが、「ハブラシ」と「ハミガキ（ペースト）」を使った後で、「歯間ブラシ」も使用しています。 「マウスウォッシュ（洗口液）」と「デンタルフロス」は使用していませ...

歯周病は3人に2人と多くの人が患っている病気なのに、そのことに気付いている人が30％しかいない。まだ自覚できている人が多ければいいのですが、そうでない厳しい現実がありますね。半数以上の人が気付か...

ブロッコリーは大好き。私が想像していた以上に栄養パワーが豊富でびっくりしました。 ブロッコリーが「指定野菜」になるというのは、以前ニュースで知りましたが、そもそも、その時に「指定野菜」という言...

定期的に半年に1回、歯科健診を受けています。 成人してしばらく歯科医院に通っていなくて、虫歯や歯周病などがひどくなり、結局治療のために半年以上通い続けた苦い経験があり、それ以来、半年に1回、定...

歯間ブラシを選ぶとき、材質は意識していませんでした。 現在は、ワイヤータイプを使用しています。 「歯間ブラシは、歯周プラーク（歯垢）を取り除くだけではなく、ハグキの血行を良くするマッサージに...

近年は、秋に大掃除しています。以前は年末の寒い時季にしていて、あまり捗らなかった記憶があります。冬よりは動きやすく、油汚れもよく落ちるという理由で秋に大掃除をするようになりました。「夏よりも水の...

私が小学生の頃、小学校では歯磨きの時間はありました。昭和から平成にまたがった時期です。 昔も今も学校で歯磨きを取り入れている方が少ないのですね。 他の学校も当たり前に歯磨きをしているものだと...

「緑でサラナ」のホットアレンジ、美味しそう。生姜を入れているので体がポカポカしそう。飲んでみたいです。

コーヒーやチョコレートなどは大好きでよく飲食しますが、ステインのもととなる物質が含まれているので、要注意だと思いました。 「ステインは、時間の経過とともに少しずつ歯の表面に蓄積していき、放置す...

私も、定期健診で、みがき残し率や磨き残しの箇所などが記された書類を頂いています。みがき残し率が多いとやはり気が引き締まりますし、みがき残し率が少なくなると、この状態を継続しようと前向きになれます...

とても勉強になりました。 首・手首・足首を外出時も家にいる時も冷やさないようにしっかりと温める、耳や手のツボ押し、深呼吸なら、無理なくできそうなので、実践してみます。

どちらもとても美味しそう。 「食物繊維たっぷりミートローフ」のように、おからを使うと確かにヘルシーで、食べる時罪悪感がかなり減ります。 おからを使ったスイーツを食べたことがありますが、味は普...

ブラッシングに加えて歯間ブラシも使用して日々のセルフケアをしています。歯ブラシだけに比べて、歯間ブラシも併用すると20％も歯垢除去率がアップすることから、続けてきてよかったと思いました。これから...

風呂場をキレイにするコツ、とても参考になりました。 「力を入れず、洗うことで汚れを発見」。 この洗い方でまず汚れがついている箇所を把握して、汚れた部分を重点的に洗うこと。 メリハリがついた...