/ 
コラムを読む
サイトコンテンツ
サイト情報
関連リンク
FOLLOW US
レシピ
<
デザート/スナック類
1.5単位
調理時間 約20分
食物繊維たっぷりグラノーラバー
6,468 views
クリップ
オートミールを使っているので食物繊維をたっぷり摂取！また、噛み応えがあるので、満腹感もしっかりです。
男女問わず喜ばれる１品でバレンタインにもオススメ★
カロリー
100kcal
炭水化物
13.3g
たんぱく質
2.2g
食物繊維総量
1.5g
脂質
4.3g
塩分
0.1g
糖質
11.8g
ワンポイントアドバイス
マシュマロは焦げ付きやすいので注意！ドライフルーツはお好みで変えても楽しめます。

滋賀医科大学医学部附属病院　栄養治療部監修

    • 材料

    ８人分

    オートミール
    100g
    マシュマロ
    30g
    チョコレート
    20g
    バター
    20g
    素焼きアーモンド
    10g
    ドライフルーツ（クランベリー）
    10g
    作り方
    1. 1
      素焼きアーモンドとドライフルーツを大きめに刻む。
    2. 2
      鍋にバター、チョコレートを加えて弱火で溶かす。さらにマシュマロも加えて混ぜ合わせる。
    3. 3
      ②にオートミールと①を加えてさっくり混ぜ合わせる。
    4. 4
      バッドにクッキングシートを敷き③を流し入れて押し固めたら冷蔵庫で約15分冷やす。
    5. 5
      1/8に切り分ける。
    このレシピのタグ
    糖尿病のこと
    ケーキ・焼菓子
    105件の「いいね！」がありました。
    105件の「いいね！」がありました。
    閉じる
    つくったコメントを投稿する
    現在コメントはありません。
    つくったコメントを投稿する
    カロリー
    炭水化物
    たんぱく質
    食物繊維総量
    脂質
    塩分
    糖質
    • ※1単位＝80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal＝2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
    • ※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
    • ※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。
    健康道場
    「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方はこちら
    関連レシピ
    ランキング
    話題のタグ
    投稿の報告
    「クラブサンスター」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
    該当する理由を選択してください。
    キャンセル  
    投稿の報告
    通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
    閉じる
    ご協力ありがとうございました
    ※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
    注意事項
    ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
    ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
    ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
    閉じる