たけのことしょうがの炊き込みご飯

レシピ

ごはん/麺類

4.0単位

調理時間約20分

たけのことしょうがの炊き込みご飯

3,194 views

クリップ

押し麦を加えることで効率よく食物繊維を摂ることができます。しょうがの香りで減塩効果も！
（調理時間に炊飯中の時間は含めません）

ワンポイントアドバイス

しょうがを千切りにすることで食べ応えがあり、程良い風味が味わえます。また、押し麦は炊飯の直前に入れるだけで簡単に食物繊維が摂れます！スーパーマーケットには使用しやすいように25gや50gに個包装されて販売しているものもあります。

滋賀医科大学医学部附属病院　栄養治療部監修

調味料

現在コメントはありません。

カロリー

炭水化物

たんぱく質

食物繊維総量

脂質

塩分

糖質

※1単位＝80Kcal。単位は0.5単位ごとに区切らせていただいています。例えば、レシピが230Kcalの場合、230Kcal/80Kcal＝2.8単位ですが、3.0単位と表示されます。
※レシピの栄養基準値はサンスターと滋賀医科大学医学部附属病院の栄養治療部で考えた基準になります。
※デザート/スナック類は「カロリー」と「塩分」のみ栄養基準値を設けています。

健康道場

「健康道場マーク」のレシピはサンスター社員の健康増進のため1985年に開設された「心身健康道場」で提供されている「玄米菜食」をベースとして作られたレシピになります。「健康道場」について知りたい方はこちら